El antienvejecimiento es un término de marketing, no un punto final clínico. Sin embargo, varios ingredientes tienen evidencia de biomarcadores asociados con un envejecimiento saludable: función mitocondrial, niveles de NAD+, estrés oxidativo y colágeno de la piel.
- NMN o NR (250–500 mg/día): Precursores de NAD+. Los ensayos en humanos muestran incrementos significativos en NAD+ sanguíneo y algunos marcadores funcionales en adultos mayores. Los resultados clínicos a largo plazo aún se están estudiando.
- Resveratrol (150–500 mg/día): Efectos pequeños en la función endotelial y algunos marcadores metabólicos. Los datos más impresionantes provienen de modelos animales; la traducción en humanos es modesta.
- Péptidos de colágeno (10–15 g/día): El colágeno hidrolizado tiene buen apoyo de ensayos aleatorios controlados para la elasticidad y humedad de la piel después de 8–12 semanas de uso diario.
- CoQ10 (100–200 mg/día, como ubiquinol después de los 40): Cofactor mitocondrial. Útil para personas que toman estatinas (que agotan el CoQ10).
- Curcumina (con piperina, 500–1500 mg/día): Los efectos antiinflamatorios se traducen en algunos beneficios antienvejecimiento. Requiere mejora de la biodisponibilidad.
- Afirmaciones de "reinicio epigenético" o "reversión del envejecimiento" — no validadas clínicamente en humanos
- "Complejos de longevidad" propietarios a precios premium
- Suplementos orales de células madre — las células madre no sobreviven la digestión
- Resveratrol por debajo de 150 mg (dosis subclinica)
Formas nombradas (NMN versus nicotinamida, ubiquinol versus ubiquinona), potenciadores de biodisponibilidad donde sea necesario (piperina para curcumina), pruebas de pureza de terceros, y lenguaje de afirmaciones realista.