Przeciwstarzeniowe to termin marketingowy, a nie kliniczny punkt końcowy. Jednak kilka składników ma dowody na biomarkery związane ze zdrowym starzeniem się — funkcję mitochondrialną, poziomy NAD+, stres oksydacyjny i kolagen skóry.
- NMN lub NR (250–500 mg/dzień): Prekursory NAD+. Badania na ludziach wykazują znaczące wzrosty NAD+ we krwi i niektóre markery funkcjonalne u starszych dorosłych. Długoterminowe wyniki kliniczne są nadal badane.
- Resweratrol (150–500 mg/dzień): Małe efekty na funkcję śródbłonka i niektóre markery metaboliczne. Najbardziej imponujące dane pochodzą z modeli zwierzęcych; translacja na ludzi jest skromna.
- Peptydy kolagenu (10–15 g/dzień): Hydrolizowany kolagen ma dobre wsparcie z badań RCT dla elastyczności skóry i nawilżenia po 8–12 tygodniach codziennego użycia.
- CoQ10 (100–200 mg/dzień, jako ubichinol po 40. roku życia): Kofaktor mitochondrialny. Przydatny dla osób przyjmujących statyny (które zmniejszają CoQ10).
- Kurkumina (z piperyna, 500–1500 mg/dzień): Efekty przeciwzapalne tłumaczą się pewnymi korzyściami przeciwstarzeniowymi. Wymaga wzmacniania biodostępności.
- Twierdzenia o "epigenetycznym resetowaniu" lub "odwróceniu wieku" — nie potwierdzone klinicznie u ludzi
- Zastrzeżone "kompleksy długowieczności" w premium cenach
- Ustne suplementy z komórek macierzystych — komórki macierzyste nie przeżywają trawienia
- Resweratrol poniżej 150 mg (podkliniczne dawki)
Nazwane formy (NMN a nikotynamida, ubichinol a ubichinon), wzmacniacze biodostępności tam, gdzie potrzebne (piperyna do kurkuminy), testowanie czystości przez trzecie strony i realistyczny język roszczeń.