Supplementen voor glucosebeheersing werken het best als aanvulling op dieet, niet als vervanging voor medische zorg. Verschillende ingrediënten hebben betekenisvolle RCT-gegevens voor insulinegevoeligheid en postprandiale glucose.
- Berberine (500 mg, 2–3x per dag bij maaltijden): Een van de meest krachtige natuurlijke glucoseverlagende stoffen. Meerdere meta-analyses tonen HbA1c-verlagingen aan die in sommige onderzoeken vergelijkbaar zijn met metformine.
- Alfa-liponzuur (300–600 mg/dag): Verbetert insulinegevoeligheid en wordt klinisch in Europa gebruikt voor diabetische neuropathie.
- Chromiumpicolinaat (200–1000 mcg/dag): Bescheiden verbetering van insulinegevoeligheid, vooral in prediabetische populaties.
- Kaneel (ceylonkaneel, 1–6 g/dag): Meta-analyses tonen kleine verlagingen van nuchtere glucose aan (-8 tot -15 mg/dL).
- Magnesium (200–400 mg elementair): Tekort verstoort insulinesignalering. Glycinaat- of cithaatvormen verdient de voorkeur.
- Producten die claimen diabetes te "genezen" — onwaar en gevaarlijk
- Producten die voorgeschreven antidiabetische geneesmiddelen vervangen
- Cassiakanel in hoge doseringen (cumarine-leverrisico)
- Merkgebonden "diabetische ondersteunings"-mengsels met verborgen chromiumdoseringen
Evidence-hiërarchie (berberine > ALA > chromium), dosis versus RCT-protocol, vorm (ceylonkaneel boven cassiakanel), en veiligheid in combinatie met metformine of insuline. Producten die effecten overdrijven scoren lager.