Los suplementos para el control de la glucosa funcionan mejor como complementos de la dieta, no como sustitutos de la atención médica. Varios ingredientes tienen datos sólidos de ensayos clínicos aleatorizados para la sensibilidad a la insulina y la glucosa posprandial.
- Berberina (500 mg, 2–3 veces al día con las comidas): Uno de los compuestos naturales más potentes para reducir la glucosa. Múltiples metaanálisis muestran reducciones de HbA1c comparables a la metformina en algunos ensayos.
- Ácido alfa-lipoico (300–600 mg/día): Mejora la sensibilidad a la insulina y se usa clínicamente en Europa para la neuropatía diabética.
- Picolinato de cromo (200–1000 mcg/día): Mejora modesta en la sensibilidad a la insulina, particularmente en poblaciones prediabéticas.
- Canela (ceylán, 1–6 g/día): Los metaanálisis muestran reducciones pequeñas de glucosa en ayunas (-8 a -15 mg/dL).
- Magnesio (200–400 mg elementales): La deficiencia afecta la señalización de insulina. Se prefieren las formas glicinato o citrato.
- Productos que afirman "revertir la diabetes" — falso y peligroso
- Productos que reemplazan medicamentos antidiabéticos prescritos
- Canela cassia en dosis altas (riesgo de hígado por cumarina)
- Mezclas propietarias de "apoyo diabético" con dosis ocultas de cromo
Jerarquía de evidencia (berberina > ácido alfa-lipoico > cromo), dosis versus protocolo de ensayo clínico, forma (canela de ceylán sobre cassia), y seguridad en combinación con metformina o insulina. Los productos que exageran sus efectos reciben puntuaciones más bajas.