Anti-invecchiamento è un termine di marketing, non un endpoint clinico. Tuttavia, diversi ingredienti hanno evidenza per biomarcatori associati a un invecchiamento sano — funzione mitocondriale, livelli di NAD+, stress ossidativo e collagene della pelle.
- NMN o NR (250–500 mg/giorno): Precursori di NAD+. Gli studi clinici umani mostrano aumenti significativi del NAD+ nel sangue e alcuni marcatori funzionali negli adulti più anziani. Gli esiti clinici a lungo termine sono ancora in fase di studio.
- Resveratrolo (150–500 mg/giorno): Effetti modesti sulla funzione endoteliale e su alcuni marcatori metabolici. I dati più impressionanti provengono da modelli animali; la traduzione umana è modesta.
- Peptidi di collagene (10–15 g/giorno): Il collagene idrolizzato ha un buon supporto da RCT per l'elasticità della pelle e l'idratazione dopo 8–12 settimane di uso quotidiano.
- CoQ10 (100–200 mg/giorno, come ubiquinolo dopo i 40 anni): Cofattore mitocondriale. Utile per le persone che assumono statine (che esauriscono il CoQ10).
- Curcumina (con peperina, 500–1500 mg/giorno): Gli effetti antinfiammatori si traducono in alcuni benefici anti-invecchiamento. Richiede un potenziamento della biodisponibilità.
- Affermazioni di "reset epigenetico" o "inversione dell'invecchiamento" — non clinicamente convalidate negli umani
- "Complessi longevità" proprietari a prezzi premium
- Integratori orali a base di cellule staminali — le cellule staminali non sopravvivono alla digestione
- Resveratrolo inferiore a 150 mg (dose sottoclinica)
Forme nominate (NMN vs. nicotinammide, ubiquinolo vs. ubichinone), potenziatori della biodisponibilità dove necessari (peperina per la curcumina), test di purezza di terze parti e linguaggio delle affermazioni realistico.