L'anti-vieillissement est un terme marketing, non un critère clinique. Cependant, plusieurs ingrédients disposent de preuves concernant des biomarqueurs associés au vieillissement sain — la fonction mitochondriale, les niveaux de NAD+, le stress oxydatif et le collagène cutané.
- NMN ou NR (250–500 mg/jour) : Précurseurs de NAD+. Les essais humains montrent des augmentations significatives de NAD+ sanguin et certains marqueurs fonctionnels chez les adultes plus âgés. Les résultats cliniques à long terme sont toujours à l'étude.
- Resvératrol (150–500 mg/jour) : Petits effets sur la fonction endothéliale et certains marqueurs métaboliques. Les données les plus impressionnantes proviennent de modèles animaux ; la transposition humaine est modeste.
- Peptides de collagène (10–15 g/jour) : Le collagène hydrolysé dispose d'un bon soutien RCT pour l'élasticité cutanée et l'hydratation après 8–12 semaines d'utilisation quotidienne.
- CoQ10 (100–200 mg/jour, sous forme d'ubiquinol après 40 ans) : Cofacteur mitochondrial. Utile pour les personnes sous statines (qui épuisent le CoQ10).
- Curcumine (avec pipérine, 500–1500 mg/jour) : Les effets anti-inflammatoires se traduisent par certains bénéfices anti-vieillissement. Nécessite une amélioration de la biodisponibilité.
- Affirmations de « réinitialisation épigénétique » ou « inversion de l'âge » — non validées cliniquement chez l'humain
- « Complexes de longévité » propriétaires à prix premium
- Suppléments oraux de cellules souches — les cellules souches ne survivent pas à la digestion
- Resvératrol en dessous de 150 mg (dose sous-clinique)
Formes nommées (NMN vs. nicotinamide, ubiquinol vs. ubiquinone), activateurs de biodisponibilité si nécessaire (pipérine pour la curcumine), tests de pureté tiers, et langage des revendications réaliste.