Raskauden aikaisten täydennysravintovalmisteiden tarkoitus on kattaa raskauden ja imettämisen aikainen lisääntynyt mikroravintoaineiden tarve. Kriittiset ravintoaineet ovat hyvin määriteltyjä; formulaatioiden tulee noudattaa kliinisiä ohjeita.
- Folaatti 5-MTHF muodossa (600–800 mcg/päivä): Estää hermoputken viat. Metyloidun muodon katsotaan olevan parempi naisille, joilla on MTHFR-variantit. Aloita ennen raskautta.
- Rauta (27 mg/päivä RDA): Tukee lisääntynyttä verenmäärää. Lempeämmät muodot (bisglusinaatti, ferrousglukoonaatti) vähentävät ruoansulatushäiriöitä.
- Koliini (450 mg/päivä): Kriittinen sikiön aivojen kehitykselle. Usein alikierrostettuja raskauden aikaisissa täydennysravinnossa.
- Omega-3 DHA (200–300 mg/päivä): Sikiön aivojen ja verkkokalvon kehitys.
- Joodi (150–220 mcg/päivä): Kilpirauhasen toiminta äidin ja sikiön kehitykselle.
- D3-vitamiini (1000–2000 IU/päivä): Luun kehitys, immuunitoiminta.
- Kalkium (1000 mg/päivä yhteensä): Luuston kehitys. Voi tulla ruoasta.
- Synteettinen foolihappo sen sijaan, että metyylifoliaatti (5-MTHF) — vaikka foolihappo on silti parempi kuin ei mitään
- A-vitamiini retinolina yli 5000 IU:n annoksina (teratogeneettinen korkeissa annoksissa; käytä sen sijaan beeta-karoteniiä)
- Herbaalisten "raskauden tuki" -sekoitusten (useimmat yrtit ovat raskauden aikaisia vasta-aiheita)
- Raskauden aikaiset täydennysravintovalmisteet alle 200 mg DHA:lla
- Raudan annokset yli 45 mg päivässä ilman lääkärin suositusta
Folaatin muoto, koliiniannostus (usein heikoin lenkki raskauden aikaisissa täydennysravinnossa), DHA-määrä, kolmannen osapuolen testaus raskaasille metalleille ja PCB:ille sekä retinolin turvallisuus. Priorisoimme tuotteita, jotka sisältävät suositeltuja, mutta yleisesti unohdettuja ravintoaineita, kuten koliinia ja jodia.