Pitkäikäisyysravintolisät kohdistuvat biologisen ikääntymisen reitteihin: mitokondrion toimintaan, senolytiisin puhdistukseen, AMPK-aktivaatioon ja krooniseen tulehdukseen. Tutkimusala on nuori ja näyttö kehittyy nopeasti.
- Niakinamidi ribosidi (NR) tai NMN (250–500 mg/päivä): Hyvin dokumentoitu NAD+-nousu ihmisillä. Toiminnallisten tulosten data on vielä kehittymisvaiheessa.
- Fisetini (100 mg/päivä pulssiannoksina 2 päivää/kuukausi): Senolytiisin — puhdistaa ikääntyneet solut eläinmalleissa. Ihmistutkimukset ovat käynnissä.
- Spermidiini (1–5 mg/päivä): Indusoi autofaagiaa. Liittyy alhaisempaan sydän- ja verisuonitautikuolleisuuteen havainnointiastutkimuksissa.
- Kersetiini (500–1000 mg/päivä): Senolytiisin ja antioksidantti. Usein yhdistetty fisetiinitä kanssa.
- Omega-3 (1–2 g EPA+DHA/päivä): Vähentää sydän- ja verisuonitautikuolleisuutta väestöissä, joilla on alhainen omega-3-lähtötaso.
- D3-vitamiini + K2-vitamiini (2000–4000 IU D3, 100 mcg MK-7): Sydän- ja verisuoni- sekä luuston hyödyt.
- Rapamysiini tai metformiini myytävät ravintolisäinä — nämä ovat reseptilääkkeitä
- Validoimattomat senolytiisin sekoitukset epäselvällä annostelulla
- Tuotteet, jotka lupaavat "eliniän pidentämistä" pelkän eläindatan perusteella
- Aliannosteltua spermidiiniä (< 1 mg/päivä ei ole merkityksellisen vaikutuksellinen)
Jokaisen ainesosan takana oleva tieteellisen kirjallisuuden syvyys, annos, joka vastaa ihmisten kliinisen tutkimuksen protokollia, kolmannen osapuolen testaus ja rehellinen kehys siitä, mitä pitkäikäisyysravintolisät voivat ja eivät voi tehdä tänään.