MSM för artrit: Dosering, fördelar och biverkningar

Tillhandahåller biologiskt tillgängligt svavel som används vid syntes av glykosaminoglykaner och kollagen, samt vid glutationproduktion. Anti-inflammatorisk aktivitet har rapporterats genom hämning av NF-kB-signalering och minskad expression av pro-inflammatoriska cytokiner. Kopplingen mellan svavelöversättning och förbättrad ledfunction är snarare en slutsats än en påvisad kedja.

• Osteoartritssymtom: en 12-veckor lång randomiserad studie med 1,125 mg tre gånger dagligen visade signifikanta skillnader i WOMAC fysisk funktion och totala poäng.
• Kombination med glukosamin och kondroitin: vissa studier visar att tillsatsen hjälper vid mild sjukdom, andra skiljer den inte från baskombinationen.
• Träningsrelaterad muskelömhet: preliminär, små studier.
• Negativt resultat värt att veta: 3 g/dag under 8 veckor hos 180 försökspersoner gav ingen signifikant förbättring enligt de mått som användes.

Kim 2006 pilottudie av MSM vid knäartrosstont, Debbi 2011 randomiserad kontrollerad studie som visade WOMAC-förbättringar vid 1,125 mg tre gånger dagligen, och en randomiserad kontrollerad studie från 2017 hos militärbefäl på 3 g/dag som visade ingen signifikant förbättring. Läst tillsammans är den ärliga positionen en liten effekt som inte replikeras tillförlitligt.

3–6 g/dag, vanligtvis uppdelat. Den positiva WOMAC-studien användes 1,125 mg tre gånger dagligen under 12 veckor; en pilottudie användes 3 g två gånger dagligen. Studier som löper mindre än 12 veckor är mer benägna att vara negativa, vilket kan återspegla tidsramen snarare än föreningen.

Mild och huvudsakligen GI: uppblåsthet, illamående, diarré. Huvudvärk och sömnlöshet rapporteras. Väl tolererad i studier med upp till 6 g/dag.

Ingen väldokumenterad läkemedelsinteraktion. Eftersom det ofta säljs kombinerat med glukosamin bör alla som tar warfarin vara medvetna om att glukosamin har rapporterats potentiera det, även om MSM själv inte har gjort det.