Kanelkomplement: Dosering, Fördelar och Biverkningar

Cinnamaldehyd och polyfenoliska typ-A-polymerer är de föreslagna aktiva ämnena, som sägs förbättra insulinreceptorsignalering och sakta ned gastric emptying. Effekter på fasteglukos i metaanalyser är verkliga men inkonsistenta mellan studier, och en kontrollerad studie på personer med nedsatt glukostolerans visade att cassia varken förändrade insulinkänsligheten eller leverenzymerna.

• Fasteplasmaglukos: reducerad i dos-responsmetaanalyser av randomiserade studier, med betydande heterogenitet.
• Lipider: små förbättringar av totalkolesterol och triglycerider i vissa analyser.
• HbA1c: mindre konsistent än fasteplasmaglukos.

En paraplyöversikt av metaanalyser inom metabolisk sjukdom är den rättvisaste sammanfattningen: mätbara effekter, ojämn bevisqualitet och resultat som är starkt beroende av vilka studier som ingår.

En metaanalys från 2023 om kanels dos-respons på glykolipidmetabolism, en uppdaterad systematisk översikt och metaanalys av cassiabarken vid typ 2-diabetes, och en narrativ review av kumarinframkallad hepatotoxicitet. Tysklands federala institut för riskvärdering har föreslagit att ersätta cassia med Ceylon på grund av kumarin.

1–6 g/dag kavelpreparerad kanel i studier, oftast 1–3 g/dag. Om du använder cassia istället för Ceylon är kumarin snarare än cinnamaldehyd begränsningen: EFSA:s tolerabla dagliga intag för kumarin är 0,1 mg per kg kroppsvikt, vilket några gram cassia kan närma sig eller överskrida för en mindre vuxen.

Väl tolererad som livsmedel. Vid tillskottsdoser är problemet med cassia kumarinrelaterad leverenzymökning, som är reversibel vid avbrytande. Munörtation och allergiska reaktioner förekommer. Ceylonkanel eliminerar i stort sett kumarinproblemet.

Additiv med blodsocker­sänkande läkemedel. Kumarin i cassia är inte antikoagulantian varfarin, men försiktighet vid sida om antikoagulantia rekommenderas ändå. Alla med leversjukdom bör undvika högdos cassia.