Het bewijs voor borstvergroitingssupplementen is beperkt. De meeste vertrouwen op fytoestrogenenen die slechts bescheiden effecten opleveren. Degenen die naar aanzienlijke groottewijzigingen zoeken, hebben doorgaans chirurgische opties nodig.
- Fenugreek (1–2 g/dag): Traditioneel gebruik in verschillende culturen. Kleine RCT's tonen zeer bescheiden effecten op borstvolheid bij lacterende vrouwen; gegevens bij niet-lacterende vrouwen zijn beperkt.
- Venkelzaad: Fytoestrogenenen; traditioneel gebruik maar minimale RCT-gegevens.
- Rode klaver (40–80 mg isoflavonen/dag): Fytoestrogeen met enig bewijs voor veranderingen in borstweefseldigtheid tijdens menopauze.
- Wilde yam-extract: Bevat diosgenine, vaak onjuist voorgesteld als progesteronvoorloper. Het lichaam zet het niet op deze manier om.
- Producten die 1-2 cupgroottetoenames claimen — niet bereikbaar met supplementen
- "Bioïdentieke hormonale" crèmes verkocht als supplementen
- Producten met niet-opengebaarde werkelijke hormonen (zeldzaam maar gedocumenteerd)
- Fytoestrogeensupplementen voor vrouwen met een geschiedenis van estrogeenreceptor-positieve kanker
Transparantie van ingrediënten, bescheiden claimtaal, tests door derden voor hormonale verontreiniging, en veiligheidslabels voor kankeroverlevenden. Producten die dramatische claims maken of werkelijke hormonen bevatten, worden zwaar afgestraft.