Les suppléments pour le contrôle du glucose fonctionnent au mieux en complément d'un régime alimentaire, non en remplacement des soins médicaux. Plusieurs ingrédients disposent de données probantes solides issues d'essais contrôlés randomisés pour la sensibilité à l'insuline et le glucose post-prandial.
- Berbérine (500 mg, 2–3 fois/jour avec les repas) : L'un des composés naturels les plus puissants pour réduire le glucose. Plusieurs méta-analyses montrent des réductions d'HbA1c comparables à la metformine dans certains essais.
- Acide alpha-lipoïque (300–600 mg/jour) : Améliore la sensibilité à l'insuline et est utilisé cliniquement en Europe pour la neuropathie diabétique.
- Picolinate de chrome (200–1000 mcg/jour) : Amélioration modeste de la sensibilité à l'insuline, particulièrement chez les populations prédiabétiques.
- Cannelle (ceylan, 1–6 g/jour) : Les méta-analyses montrent de petites réductions de la glycémie à jeun (-8 à -15 mg/dL).
- Magnésium (200–400 mg élémentaire) : La carence altère la signalisation de l'insuline. Les formes glycinate ou citrate sont préférables.
- Les produits prétendant « inverser le diabète » — faux et dangereux
- Les produits remplaçant les médicaments antidiabétiques prescrits
- La cannelle de casse à fortes doses (risque de toxicité hépatique due à la coumarine)
- Les mélanges propriétaires de « soutien diabétique » avec des doses cachées de chrome
Hiérarchie des preuves (berbérine > acide alpha-lipoïque > chrome), dose par rapport au protocole d'essai, forme (cannelle de ceylan plutôt que de casse), et sécurité en association avec la metformine ou l'insuline. Les produits qui exagèrent les effets obtiennent un score inférieur.