Kanel-tilskudd: Dosering, fordeler og bivirkninger

Sinnamaldehyd og polyfenolske polymerer av type A er de foreslåtte virkestoffene, som antas å forbedre insulinreseptorsignalisering og bremse tømningen av magen. Effekter på fastende glukose i metaanalyser er reelle, men inkonsistente mellom studier, og en kontrollert studie hos mennesker med svekket glukosetoleranse fant at cassia verken endret insulinfølsomheten eller leverenzymer.

• Fastende blodsukker: redusert i dose-responsmetaanalyser av randomiserte studier, med betydelig heterogenitet.
• Lipider: små forbedringer i totalt kolesterol og trigliserider i noen analyser.
• HbA1c: mindre konsistent enn fastende glukose.

En paraplygjennomgang av metaanalyser innen metabolisk sykdom er det mest rettferdig sammendraget: målbare effekter, ujevn beviskvalitet, og resultater som avhenger sterkt av hvilke studier som er inkludert.

En 2023-dose-responsmetaanalyse av kanel på glykokollipidmetabolisme, en oppdatert systematisk gjennomgang og metaanalyse av cassiabark ved type 2-diabetes, og en narrativ gjennomgang av kumarin-indusert hepatotoksisitet. Tysklands føderale institutt for risikovurdering har foreslått å erstatte cassia med Ceylon på kumaringrunnlag.

1–6 g/dag kanelpulver i studier, oftest 1–3 g/dag. Hvis du bruker cassia i stedet for Ceylon, er kumarin begrensningen snarere enn sinnamaldehyd: EFSAs tolerabel daglig inntak for kumarin er 0,1 mg per kg kroppsvekt, som noen få gram cassia kan nærme seg eller overskride for en mindre voksen.

Godt tolerert som mat. Ved tilskuddsdoser er bekymringen med cassia kumarin-assosiert leverenzymøkning, som er reversibel ved avslutting. Munnirrritasjon og allergiske reaksjoner forekommer. Ceylon-kanel fjerner stort sett kumarinproblemet.

Additiv med blodsukkersenknde medikamenter. Kumarin i cassia er ikke antikoagulantia warfarin, men forsigtighet ved siden av antikoagulantia anbefales likevel. Alle med levarsykdom bør unngå høydose cassia.