Biotin for håret: Dosering, fordeler og bivirkninger

Biotin er en kofaktor for fem karboksylas-enzymer involvert i fettsyresyntese, aminosyrenedbryting og glukoneogenese. Genuin mangel forårsaker hårtap og utslipp, noe som er der den kosmetiske bruken stammer fra. Det følger ikke at mer biotin hjelper noen som har nok, og denne slutningen er hele grunnlaget for kategorien.

• Dokumentert mangel: å rette det opp løser det tilhørende hårtapet og dermatitt. Dette er den eneste klare indikasjonen.
• Hårs og negler uten mangel: begrenset klinisk evidens støtter bruk. Gjennomganger av telogen effluvium anbefaler spesifikt å avskrekke rutinebruk av biotin uavhengig av serumnivå.
• Biotinidase-mangel og relaterte arvelige lidelser: behandlet med høydose biotin under medisinsk tilsyn.

Mangel er sjelden hos mennesker som spiser et variert kosthold, som er grunnen til at så mye av denne kategorien selger en korreksjon som ingen trenger.

FDA-sikkerhetskommunikasjonen om biotinforstyrring av troponinassayer er nøkkeldokumentet. Gjennomganger av biotin i telogen effluvium konkluderer med at rutinebruk ved hårtap bør avskrekkes utenfor ekte mangel, og en case-rapportlitteratur dokumenterer klinisk signifikante laboratoriefeill som kan spores til tilskuddsbruk.

Det tilstrekkelige inntaket for voksne er 30 mcg/dag og oppnås gjennom vanlig mat. Hårs- og neglltilskudd inneholder vanligvis 5 000–10 000 mcg, omtrent 170 til 330 ganger det. Ingen studie støtter disse dosene for kosmetisk bruk hos mennesker med normalt biotinstatus.

Biotin selv er ikke giftig i høye doser og ingen øvre grense er satt. Skaden er diagnostisk snarere enn farmakologisk: det forvrenger testresultater. Acne-oppbluss rapporteres anekdotisk.

Dette er avsnittet som betyr noe. Høydose biotin forstyrrer biotin-streptavidin-immunologiske assayer og kan gi falskt lave eller falskt høye resultater for troponin, TSH, fri T4 og T3, parathyroidhormon, testosteron, østradiol, hCG, ferritin og flere tumormarkører. FDA har rapportert falskt lave troponinresultater, testen som brukes til å diagnostisere hjerteinfarkt. Stopp biotin minst 72 timer før blodprøver og si til den som bestilte dem at du tar det.