Los suplementos para los ronquidos se dirigen a la sequedad de las vías respiratorias, la congestión nasal o la calidad del sueño. Ninguno es tan efectivo como la pérdida de peso, la terapia posicional o el CPAP para la apnea obstructiva del sueño, pero varios pueden proporcionar un alivio significativo para los ronquidos primarios.
- Aceite de menta (spray tópico para la garganta): Antiinflamatorio y diluyente de mucosidad. Alivio sintomático a corto plazo.
- Sprays de eucalipto + mentol: Despejan las vías nasales, reducen los ronquidos causados por congestión.
- Vitamina C (500–1000 mg/día): Apoyo antiinflamatorio para el tejido nasal.
- Melatonina (0,5–3 mg/día): Mejora la calidad del sueño, puede reducir los ronquidos indirectamente.
- Glicinato de magnesio (200–400 mg): La relajación muscular favorece el tono de las vías respiratorias.
- Productos que afirman "curar" la apnea del sueño — la apnea requiere diagnóstico médico y tratamiento
- Sprays para la garganta con própolis si tiene alergias a las abejas
- Combinaciones sedantes del sueño que pueden empeorar la apnea
- Mezclas patentadas "anti-ronquido" con hierbas sedantes no divulgadas
Lenguaje de afirmación realista, perfil de seguridad del ingrediente, pruebas de terceros e información clara de que los ronquidos pueden indicar apnea del sueño sin tratar que requiere evaluación médica.