Suplementy na chrapanie kierują się na suchość dróg oddechowych, zatkany nos lub jakość snu. Żaden nie jest tak skuteczny jak utrata wagi, terapia pozycyjna czy CPAP w przypadku obturacyjnego bezdechu senne — ale kilka może zapewnić znaczną ulgę w pierwotnym chrapaniu.
- Olej miętowy (spray do gardła): Przeciwzapalny i rozcieńczający śluz. Krótkoterminowa ulgę objawów.
- Sprayu eukaliptus + mentol: Oczyszczają drogi nosowe, zmniejszają chrapanie spowodowane zatkaniem.
- Witamina C (500–1000 mg/dzień): Wsparcie przeciwzapalne dla tkanki nosowej.
- Melatonina (0,5–3 mg/dzień): Poprawia jakość snu, może pośrednio zmniejszyć chrapanie.
- Glicynian magnezu (200–400 mg): Relaksacja mięśni wspiera tonus dróg oddechowych.
- Produkty twierdzące, że „leczą" bezdechy senne — bezdechy wymagają diagnozy lekarskiej i leczenia
- Sprayu do gardła z própolis, jeśli masz alergię na pszczoły
- Kombinacje usypiające, które mogą pogorszyć bezdechy
- Zastrzeżone mieszanki „przeciw chrapaniu" z nieujawnionymi ziołami sedacyjnymi
Realistyczne sformułowanie roszczeń, profil bezpieczeństwa składników, testowanie przez strony trzecie i jasne informacje, że chrapanie może wskazywać na nieleczone zaburzenie snu wymagające oceny lekarskiej.