Kuinka paljon maitopiilua minun pitäisi ottaa?

Tutkimuksissa käytetään noin 420 mg silymariinia päivässä, yleensä jaettu kolmeen annokseen. Tärkeä on silymariinin määrä, ei maitopiilun määrä: 250 mg standardoidulla 80 % antaa 200 mg silymariinia, ja standardoimaton 250 mg voisi antaa murto-osan siitä.

Korjaaiko maitopiilu todella maksaa?

Se ei korjaa mitään. Rasvaisten maksan sairauden tutkimuksissa näkyi parantumista maksaentsyymeissä ja joissa kuvantamistutkimuksissa, mutta ne ovat pieniä ja lyhytkestoisia, eikä mikään tutkimus ole osoittanut vakiintuneen vaurion kääntymistä. Intravenöösinen silibiin käytetään todella sieneen liittyvän myrkytyksen hoitoon sairaalassa, mikä on eri asia kuin päivittäinen kapseli.

Mitä "standardoitu 80 % silymariiniin" tarkoittaa?

Se tarkoittaa, että 80 % uutteen painosta on aktiivinen flavonolignaanikompleksi. Se on yksittäinen hyödyllisin numero maitopiilupakkauksen merkinnöissä, ja tuote, joka ei sitä ilmoita, on sellainen, jota et voi verrata tutkimusaineistoon.

Päivitetty elokuu 2026Tutkimuksiin perustuva

Maidonohdake ja silymariini: annos, näyttö ja rajoitukset

Tunnetaan myös nimellä: Maitopiilun siemenet, Silybum marianum, Silymariini, Silibiin, Silibiin, Legalon

Maitopiilun siemeniä myydään lähes yksinomaan maksua tukevana lisäravinteena, ja aktiivinen aines on silymariini, flavonolignaanikompleksi siemenestä. On hyvä tietää, että tutkimusnäyttö ei ole linjassa markkinoinnin kanssa: paremmin tuetut tulokset ovat metabolisten merkkiaineiden kohdalla, kun taas maksan terveytta koskevat väitteet perustuvat tutkimuksiin, jotka ovat pienempiä ja epäyhtenäisempiä kuin hyllyjen läsnäolo antaa ymmärtää.

Maitopiilun siemenet (Silymariini): products that state their dose

Research on maitopiilun siemenet (silymariini) generally uses 420 mg/day of silymarin, in divided doses. These are the products we found that put an amount on the label, so you can check them against it. Sorted by whether they reach that figure, then by how many people have rated them.

✓
Silymarin Milk Thistle Extract 300 mg with Artichoke and Dandelion
300 mg silymarin per capsule4.7★ (6,651)$25.04
States silymarin rather than seed weight, which is the number the research is about.
View on Amazon
–
Milk Thistle Silymarin 4:1 Extract 250 mg
250 mg extract, 4:1 concentration4.6★ (28,160)$31.49
A 4:1 ratio is not a silymarin percentage, so the actual silymarin content is not stated.
View on Amazon
–
Milk Thistle 150 mg, 30:1 standardised silymarin extract
150 mg extract, 80% silymarin4.6★ (10,361)$26.94
120 mg of silymarin per capsule, so three or four a day to reach the trial amount.
View on Amazon
–
Advanced Milk Thistle, 120 softgels
Silybin phosphatidylcholine complex4.5★ (2,271)$34.50
A better-absorbed form, so the milligram figure is not directly comparable to a standard extract.
View on Amazon
–
Milk Thistle, 60 vegan capsules
Seed extract, silymarin not stated4.6★ (1,362)$30.59
View on Amazon

Prices and ratings were recorded when this page was last updated and change often; the figure on Amazon is the one that counts. As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases, at no extra cost to you. Nothing on this list is paid placement: it is ordered on stated dose and rating volume, and we earn the same on all of it.

Kuinka Maitopiilun siemenet (Silymariini) toimii

Silymariini on antioksidantti, joka stabilisoi hepatosyytin kalvoja ja näyttää estävän tiettyjen myrkkyjen siirtymisen maksasoluihin, mikä on perusteena sen vakiintuneelle käytölle Amanita-sienen myrkytyksissä. Se estää myös useita tulehdustulehdusta ja fibroosia aiheuttavia signaalireittejä laboratoriomalleissa.

Edut

Rasvaisten maksanosin merkkiaineet: vuoden 2024 systemaattinen katsaus Annals of Hepatology -julkaisussa osoitti, että silymariini paransi maksaentsyymiä ja joitain kuvantamistutkimuksella näkyviä muutoksia NAFLD- ja NASH-potilailla, vaikka tutkimukset olivat enimmäkseen pieniä ja lyhytkestoisia.
Verensokeri ja rasvat: tämä on se alue, jossa näyttö on vahvinta. Satunnaistettujen tutkimusten meta-analyysi osoitti mielekkäitä pienennyksiä paastonverensokerin ja HbA1c:n tasolla tyypin 2 diabeteksessa, mikä ei ole se, mitä useimmat ostajat sitä ottavat varten.
Akuutti myrkytys: Intravenöösinen silibiin on vakiintunut hoito Amanita phalloides -sienen myrkytykseille. Se on sairaalahoito eikä sano mitään päivittäisestä kapselista.

Tutkimuksen yhteenveto

Vuoden 2024 meta-analyysi Annals of Hepatology -julkaisussa käsittelee NAFLD- ja NASH-potilaan, ja vuoden 2016 meta-analyysi Journal of Diabetes Research -julkaisussa käsittelee glykeemisiä tuloksia ja on näiden kahden joukosta vahvempi.

Suositeltu annos

Pienin tehoava annos

420 mg/day of silymarin, in divided doses

Maksimiturvallinen annos

700 mg/day of silymarin in trials

Tutkimuksissa käytetään tyypillisesti 140 mg silymariinia kolme kertaa päivässä, eli noin 420 mg päivässä, ja diabeteksen tutkimuksissa käytettiin usein samankaltaisia määriä. Lue pakkauksen merkintä huolellisesti: tuote, joka ilmoittaa 250 mg maitopiilua standardoidulla 80 % silymariinilla, antaa 200 mg silymariinia, kun taas tuote, joka ilmoittaa 250 mg ilman standardisointia, voi antaa paljon vähemmän. Silymariini imeytyy huonosti itsessään, minkä vuoksi fosfolipidikomplekseja on olemassa.

Sivuvaikutukset

Lieviä ja harvinaisia. Löysät uloste ja pahoinvointi ovat tavalliset oireet ja yleensä helpottavat. Ihmiset, joilla on allergia muihin Asteraceae-perheen kasveihin, kuten ambrosiaan, krysanteemiin tai päivänkakkaran, voivat reagoida siihen.

Vuorovaikutukset

Silymariini estää joitain CYP450-entsyymiä ja UGT-reittejä laboratoriotutkimuksissa, joten se voi periaatteessa nostaa tällä tavalla poistettavien lääkkeiden tasoa. Kliinisesti merkittäviä vuorovaikutuksia on ollut vaikea osoittaa, mutta jokaisen, joka ottaa kapean terapeuttisen indeksin lääkkeitä, kannattaa tarkistaa ensin.

Usein kysytyt kysymykset

Medical Disclaimer

The content on this page is for informational purposes only and is not intended as medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult your physician or qualified healthcare provider before starting any new supplement regimen. Individual results may vary.