Ginkgo Biloba muistille: Annostus, hyödyt ja sivuvaikutukset
Tunnetaan myös nimellä: Ginkgo, EGb 761, Neitsy-puun uuteaines
Ginkgo on poikkeuksellinen kasviperäisten ainesosien joukossa siinä mielessä, että yksi tietty standardoitu uuteaine, EGb 761, on käynyt läpi suuret satunnaistetut tutkimukset johdonmukaisilla annoksilla. Nämä tulokset tukevat sen käyttöä olemassa olevan kognitiivisen heikkenemisen hoitoon mieluummin kuin terveillä ihmisillä tapahtuvan kognitiivisen suorituskyvyn parantamiseen, ero, jota suurin osa ravintolisien merkinnöistä jättää huomioimatta.
Ginkgo Biloba: products that state their dose
Research on ginkgo biloba generally uses 120 mg/day of standardised extract. These are the products we found that put an amount on the label, so you can check them against it. Sorted by whether they reach that figure, then by how many people have rated them.
- ✓Nature's Bounty Ginkgo Biloba 120mg, 100 CapsulesView on Amazon120 mg4.6★ (18,599)$8.49~$0.08/day
Label reads: “Ginkgo Biloba 120mg”
- ✓Nutricost Ginkgo Biloba 120mg, 240 Capsules, Extra Strength, Gluten FreeView on Amazon120 mg4.6★ (12,131)$14.95~$0.06/day
Label reads: “Ginkgo Biloba 120mg”
- ✓DEAL SUPPLEMENT Ginkgo Biloba 500mg Per Serving, 240 Capsules, 4 Month SupplyView on Amazon500 mg4.6★ (5,413)$18.99~$0.16/day
Label reads: “Ginkgo Biloba 500mg”
Prices and ratings were recorded when this page was last updated and change often; the figure on Amazon is the one that counts. As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases, at no extra cost to you. Nothing on this list is paid placement: it is ordered on stated dose and rating volume, and we earn the same on all of it.
Kuinka Ginkgo Biloba toimii
Flavoniglykosidit ja terpeenilaktonit, jotka vaikuttavat aivoverituloon, hyytymän aktivoivaa tekijää vastustavat ominaisuudet ja mitokondrioiden suojaus hapettava stressiä vastaan. Hyytymävaikutus on myös sen tärkeimmän turvallisuushuolen alkuperä.
Edut
- Kognitiivinen heikkeneminen ja dementia: 240 mg/päivä EGb 761 -uuteesta oli parempi kuin lumelääke kognitiossa, päivittäisissä toiminnoissa ja yleisarvioinnissa 22 to 26 viikon aikana, keskisuurilla ja suurilla vaikutuskooilla.
- Dementian neuro-psyykkiset oireet: alaryhmä, jossa vaikutukset ovat johdonmukaisimpia.
- Terve kognitio: ei ole osoitettu. Tutkimukset terveillä aikuisilla eivät tuota dementian löydöksiä, mikä on kuilu tutkimuksen ja markkinoinnin välillä.
- Siedettävyys: haitta- ja poistumistapahtumat meta-analyyseissä eivät poikenneet lumelääkkeestä.
Tutkimuksen yhteenveto
Tan 2015 systemaattinen katsaus ja meta-analyysi EGb 761:stä dementiassa, Yang 2016 käyttäytymis- ja psyykkisille oireille, ja vuoden 2014 systemaattinen katsaus tehokkuudesta ja haitoista kognitiivisessa heikkenemisessä. Johdonmukainen löydös kaikkien läpi on tehokkuus 240 mg/päivässä heikentyneen väestön kohdalla, ja siedettävyys on vertailukelpoinen lumelääkkeen kanssa.
Suositeltu annos
Pienin tehoava annos
120 mg/day of standardised extract
Maksimiturvallinen annos
240 mg/day
240 mg/päivä EGb 761 -uutetta tai vastaavaa standardoitua uutetta (24 % flavoniglykosidia, 6 % terpeenilaktoneja), yleensä jaettuna kahteen annokseen. Tutkimukset kestivät 22 to 26 viikkoa. Alemmat 120 mg/päivän annokset näkyvät vanhemmissa tutkimuksissa, joissa tulokset ovat epäyhtenäisempiä.
Sivuvaikutukset
Lievät ja harvinaiset tutkimuksissa: päänsärky, ruuansulatuskanavan oireet, huimaus. Tärkeä on verenvuoto. Ginkgo estää hyytymän aktivointitekijää ja on olemassa tapausraportteja spontaanista verenvuodosta, joten se tulee lopettaa vähintään kaksi viikkoa ennen leikkausta. Raakaat ginkon siemenet ovat erillinen asia ja ovat myrkyllisiä.
Vuorovaikutukset
Verihiutaleiden aktiviteettia estävät ja verenohennukseen käytetyt lääkkeet, kuten warfariini, aspiriini ja klopidogreeli, joissa verenvuotoriskit ovat yhteisvaikutuksessa. Saattaa alentaa kouristumisen kynnystä, joten varovaisuus epilepsian tapauksessa ja lääkkeiden kanssa, jotka tekevät samoin. Indusoi CYP2C19:ä, mikä voi pienentää joidenkin lääkkeiden pitoisuuksia, kuten tiettyjä antikonvulsantteja ja proteiinipumpun estäjiä.
Parhaat Ginkgo Biloba-sisältävät ravintolisät
- Brain Actives— 4.7/5Check Price
- ZenCortex— 4.5/5Check Price
- Pineal 10x— 4.3/5Check Price
- EchoXen— 4.3/5Check Price
- Zeneara— 4.3/5Check Price
- Advanced Memory Formula— 4.3/5Check Price
- MemoryFuel— 4.3/5Check Price
- BrainAMP— 4.3/5Check Price
- NeuroPrime— 4.3/5Check Price
- NeuroActiv6— 4.3/5Check Price
Usein kysytyt kysymykset
Medical Disclaimer
The content on this page is for informational purposes only and is not intended as medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult your physician or qualified healthcare provider before starting any new supplement regimen. Individual results may vary.
Sources & References
- Tan MS et al. 2015. Efficacy and adverse effects of ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia: systematic review and meta-analysis. J Alzheimers Dis.
- Gauthier S, Schlaefke S 2014. Efficacy and tolerability of EGb 761 in dementia: meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Clin Interv Aging.
- von Gunten A et al. 2015. EGb 761 in dementia with behavioural and psychological symptoms: a systematic review.