CoQ10 (Ubikinonoli): Annostus, Hyödyt ja Sivuvaikutukset
Tunnetaan myös nimellä: Koentsyymi Q10, Ubiquinoni, Ubiquinoli
Koentsyymi Q10 on antioksidantti, rasvaliukoinen yhdiste, jota löytyy jokaisesta solusta. Korkein pitoisuus on energian kulutuksen kannalta tärkeissä kudoksissa: sydämessä, munuaisissa, maksassa ja aivoissa. Endogeeninen synteesi vähenee iän myötä ja sitä häiritsevät statiinit. Lisäravinnelisän uskottavuus on suurin statiinien aiheuttaman lihastutkimuksessa, sydämen vajaatoiminnon lisähoitona ja migreenihaittoja ehkäisevässä käytössä.
CoQ10 (Ubiquinoli): products that state their dose
Research on coq10 (ubiquinoli) generally uses 100 mg/day with fat. These are the products we found that put an amount on the label, so you can check them against it. Sorted by whether they reach that figure, then by how many people have rated them.
- ✓Qunol Ultra CoQ10 100mg, 3X Better Absorption, Antioxidant, 120 SoftgelsView on Amazon100 mg4.7★ (60,020)$29.97~$0.25/day
Label reads: “CoQ10 100mg”
- ✓Puritan's Pride Coenzyme CoQ10 100mg, 240 Rapid Release SoftgelsView on Amazon100 mg4.7★ (24,625)$23.83~$0.10/day
Label reads: “CoQ10 100mg”
- ✓Qunol Mega Ubiquinol CoQ10 100mg, Superior Absorption, 100 SoftgelsView on Amazon100 mg4.6★ (22,564)$30.99~$0.31/day
Label reads: “Ubiquinol CoQ10 100mg”
- ✓Nutricost CoQ10 100mg, 120 Vegetarian Capsules, 120 Servings, GMO-FreeView on Amazon100 mg4.7★ (5,276)$16.95~$0.14/day
Label reads: “CoQ10 100mg”
- ✓Jarrow QH-Absorb Ubiquinol 100mg CoQ10, Heart Health, 120 SoftgelsView on Amazon100 mg4.5★ (4,121)$45.88~$0.38/day
Label reads: “Ubiquinol 100mg”
Prices and ratings were recorded when this page was last updated and change often; the figure on Amazon is the one that counts. As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases, at no extra cost to you. Nothing on this list is paid placement: it is ordered on stated dose and rating volume, and we earn the same on all of it.
Kuinka CoQ10 (Ubiquinoli) toimii
CoQ10 on välttämätön ATP-synteesille elektroninsiirtoketjussa, ilman sitä solun energiantuotanto seisahtuu. Se on myös tehokas rasvafiaasiset antioksidantti, joka suojaa solumembraaneja ja LDL-partikkeleita hapettumiselta. Statiinit estävät samaa biokemiallista reittia, joka tuottaa CoQ10:ta, mikä on ehdotettu mekanismi statiineihin liittyvien lihasvaivaan takana.
Edut
- Statiineihin liittyvä lihastutkimus: 100 to 200 mg/päivä vähentää vaavuutta joissakin statiineille herkkäillessä potilaille.
- Sydämen vajaatoiminta: Q-SYMBIO-tutkimus osoitti kuolleisuushyötyä 300 mg/päivässä lisähoitona.
- Migreenihaittoja ehkäisy: 100 mg kolme kertaa päivässä vähentää esiintymistiheyttä.
- Urheilusuoritus: pienet hyödyt vanhemmille urheilijoille; vähäinen nuorten koulutettujen väestössä.
- Mitokondrion myopatiat: huomattava hyöty geneettisessä mitokondrion taudissa.
- Naisen hedelmällisyys: nouseva näyttö munuaissolujen laadusta vanhemmissa lisääntymiskelpoisissa naisissa.
Tutkimuksen yhteenveto
Q-SYMBIO-tutkimus (Mortensen 2014) on vahvin kardiovaskulaarinen näyttö. Hernández-Camacho 2018 katsaus kattaa ikään liittyvät sovellukset. Sándor 2005 ja Shoeibi 2017 tutkimukset migreenihaittoja ehkäisyyn. Caso 2007 statiineihin liittyvästä lihaskivusta (tulokset vaihtelevat tutkimusten välillä, mutta riittävä positiivinen näyttö tekee siitä järkevän ensimmäisen yrityksen statiineille herkkäilleille potilaille).
Suositeltu annos
Pienin tehoava annos
100 mg/day with fat
Maksimiturvallinen annos
1,200 mg/day (well-tolerated in trial use)
100 to 200 mg/päivä yleiseen tukeen. 300 mg/päivä sydämen vajaatoiminta-lisähoitoon. 300 mg/päivä (jaettuna kolmeen annokseen) migreenien ennaltaehkäisyyn. Ota rasvaa sisältävän aterian yhteydessä, CoQ10:n imeytyminen kasvaa 3 to 4 kertaisesti kun otetaan ruoka-rasvan kanssa. Ubiquinoli (pelkistetty muoto) on parempi kuin ubiquinoni (hapettunut) vanhemmille aikuisille; nuoremmat käyttäjät imeytyävät molemmat muodot hyvin.
Sivuvaikutukset
Yleensä erittäin hyvin siedetty. Lievä ruoansulatusvaiva, satunnainen päänsärky. Unettomuus jos annetaan päivän myöhemmällä hetkellä (käytä aamulla tai aikaisella iltapäivällä). Harvinainen: ihottuma, huimaus. Ei tunnettua myrkyllisyyttä tavallisilla lisäravinneannostuksilla.
Vuorovaikutukset
Voi vähentää varfariinin tehokkuutta, seuraa INR:ää. Lievä verenpaineen lasku yhdistettynä verenpainelääkkeisiin. Jotkut kemoterapialääkkeet (doksirubisini), keskustele syöpähoitotiimin kanssa. Yhteensopiva useimpien muiden lisäravinteiden kanssa.
Parhaat CoQ10 (Ubiquinoli)-sisältävät ravintolisät
- Lipid Control Plus— 4.7/5Check Price
- PrimeBiome— 4.3/5Check Price
- Genesis Revival— 4.3/5Check Price
- Clear Flux— 4.3/5Check Price
- Check Price
- Healthy Heart Solution Kit— 4.3/5Check Price
- Pep Tonic— 4.2/5Check Price
Usein kysytyt kysymykset
Medical Disclaimer
The content on this page is for informational purposes only and is not intended as medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult your physician or qualified healthcare provider before starting any new supplement regimen. Individual results may vary.