Berberina verensokerin ja painon säätöön: Annostus ja sivuvaikutukset
Tunnetaan myös nimellä: Berberine HCl, Goldenseal-alkalodi
Berberine on alkalodi, joka löytyy kultasiilista, pihlajapensaasta ja useista muista kasveista. Se on noussut uskottavimmaksi reseptivapaaksi yhdistelmäksi verensokeri- ja aineenvaihdunnan terveyden tukemiseen, useat tutkimukset osoittavat vaikutuksia, jotka ovat verrattavissa meformiiniin pre-diabeettikoissa ja tyypin 2 diabeetikoissa.
Berberine: products that state their dose
Research on berberine generally uses 1,000 mg/day (split doses). These are the products we found that put an amount on the label, so you can check them against it. Sorted by whether they reach that figure, then by how many people have rated them.
- ✓Nature's Bounty Berberine 1000mg Capsules, 60 CountView on Amazon1,000 mg4.5★ (3,846)$15.99~$0.27/day
Label reads: “Berberine 1000mg”
- –THORNE Berberine, Dual Action Phytosome & HCl Formula, 60 CapsulesView on Amazon450 mg4.4★ (6,517)$44.00~$1.47/day
Label reads: “Read from thorne.com. NSF Contents Certified.”
- –Natural Factors WellBetX Berberine 1,000 mg per Serving, 120 Veg CapsView on Amazon500 mg4.6★ (3,370)$34.97~$0.29/day
Label reads: “500 mg of sustainably sourced berberine”
- –SOLARAY Berberine Extract 500 mg (60 Count)View on Amazon250 mg4.6★ (3,045)$23.99~$0.40/day
Label reads: “Berberine HCl 250mg”
Prices and ratings were recorded when this page was last updated and change often; the figure on Amazon is the one that counts. As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases, at no extra cost to you. Nothing on this list is paid placement: it is ordered on stated dose and rating volume, and we earn the same on all of it.
Kuinka Berberine toimii
Berberine aktivoi AMP-aktivoitua proteiinikinaasia (AMPK), solun energiaa mittaavaa sensoria, joka parantaa glukoosin otto-ottoa perifeerisiin kudoksiin, lisää rasvahapon oksidaatiota ja vähentää makssan glukoneogeneesia. Se myös säätää suoliston mikrobioota (mikä todennäköisesti osallistuu sen aineenvaihduntavaikutuksiin) ja estää PCSK9:ää, mikä alentaa LDL-kolesterolia.
Edut
- Verensokeri: HbA1c-laskut 0,7 to 1,0 prosenttiyksikköä tutkimuksissa, vertailukelpoinen meformiinin kanssa.
- Insuliiniherkkyys: parannukset AMPK-polun aktivoinnin kautta.
- LDL-kolesteroli: 20 to 25 % laskut joissakin tutkimuksissa.
- Triglyseriidit: 25 to 35 % laskut.
- Ruumiinpaino: pienet mutta johdonmukaiset laskut metabolisen oireyhtymän populaatioissa.
- Munasarjojen monirakkulatauti (PCOS): parantumiset insuliiniresistenssissä ja ovulaationopeuksissa kliinisissä tutkimuksissa.
Tutkimuksen yhteenveto
Yin 2008 head-to-head-vertailu meformiiniin tyypin 2 diabeetikoissa. Wei 2012 meta-analyysi, joka kattoi 14 RCT:tä. Lan 2015 meta-analyysi erityisesti tyypin 2 diabeteksen hoitoon. Vaikutukset toistuvat hyvin; pääasiallinen käytännön rajoitus on ruoansulatusherkkyys ja CYP-välitteiset lääkeinteraktiot.
Suositeltu annos
Pienin tehoava annos
1,000 mg/day (split doses)
Maksimiturvallinen annos
1,500 mg/day
500 mg kolme kertaa päivässä, otetaan ruokailujen edellä (1 500 mg yhteensä). Yksittäiset annokset yli 500 mg:n aiheuttavat usein ruoansulatusoireita. Vaikutukset HbA1c:hen vaativat 8 to 12 viikkoa johdonmukaista käyttöä täysille ilmenemiselle.
Sivuvaikutukset
Ruoansulatusoireet ovat pääasiallinen ongelma, ripuli, koliikki, pahoinvointi, erityisesti ensimmäisen viikon aikana. Aloita 500 mg kerran päivässä ja nostaa annosta asteittain 1 to 2 viikon aikana. Voi aiheuttaa matalan verensokerin insuliinia tai sulfonyyliureaita käyttävillä. Harvinainen: lievät maksan entsyymin nousut.
Vuorovaikutukset
Merkittävä CYP3A4-esto, voi vaikuttaa statiineihin, kalsiumkanavan salpaajiin, immunosuppressanteihin ja moniin muihin tälle reitille metaboloituihin lääkkeisiin. Ilmoita aina berberine-käytöstä reseptin kirjoittajalle. Synergistinen meformiinin kanssa (jotkut lääkärit käyttävät yhdistelmää); additiivinen muiden antidiabeettisten lääkkeiden kanssa (hypoglykemiariskit).
Parhaat Berberine-sisältävät ravintolisät
- NuviaLab Sugar Control— 4.8/5Check Price
- Steel Bite Pro— 4.3/5Check Price
- Glucotonic— 4.3/5Check Price
- CelluCare— 4.3/5Check Price
- Berberine Supplement— 4.2/5Check Price
- Slin Glucose Disposal— 4.2/5Check Price
Usein kysytyt kysymykset
Medical Disclaimer
The content on this page is for informational purposes only and is not intended as medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult your physician or qualified healthcare provider before starting any new supplement regimen. Individual results may vary.