Bacopa Monnieri: Dosierung, Vorteile und Nebenwirkungen

Bacoside sind die aktiven Saponine. Zu den vermuteten Wirkungsmechanismen gehören verstärkte dendritische Verzweigung im Hippocampus, Modulation der Acetylcholin- und Serotoninweiterleitung sowie antioxidative Aktivität im Nervengewebe. Der verzögerte Wirkungseintritt ist konsistent mit einem strukturellen oder adaptiven Mechanismus statt mit einer akuten Neurotransmitter-Wirkung.

• Gedächtnis und verzögerter Abruf: Verbesserung im Auditory Verbal Learning Test in randomisierten Studien bei gesunden älteren Erwachsenen.
• Aufmerksamkeitsgeschwindigkeit und Reaktionszeit: Eine Metaanalyse von neun randomisierten Studien mit 437 Teilnehmern zeigte verkürzte Trail-B-Bearbeitungszeiten und reduzierte Wahlreaktionszeiten.
• Angst: In einigen Studien bei älteren Erwachsenen reduziert, zusammen mit den kognitiven Messungen.
• Wirkungseintritt: Zwölf Wochen ist die Standardstudiendiauer. Zwischenmessungen nach fünf Wochen sind häufig nicht signifikant.

Kongkeaw-Metaanalyse von 2014 aus neun randomisierten kontrollierten Studien mit 437 Probanden, Calabrese-Studie von 2008 bei gesunden älteren Erwachsenen und Morgan-Studie von 2010 bei älteren Personen. Das Muster über alle hinweg ist konsistent: echte, aber bescheidene Verbesserungen bei Gedächtnisakquisition und Verarbeitungsgeschwindigkeit nach zwölf Wochen bei 300 mg/Tag.

300–450 mg/Tag Extrakt mit Standardisierung auf etwa 50–55% Bacoside, eingenommen mit Nahrung. Alle Studien in der Hauptsystematischen Übersichtsarbeit liefen zwölf Wochen lang bei 300–450 mg/Tag. Die Einnahme mit einer Mahlzeit, die Fett enthält, verbessert nicht nur die Aufnahme, sondern reduziert auch die Übelkeit, die das Hauptverträglichkeitsproblem darstellt.

Magen-Darm-Beschwerden dominieren: Übelkeit, Krämpfe, erhöhte Stuhlfrequenz, am schlimmsten auf nüchternem Magen. Mundtrockenheit und Müdigkeit werden berichtet. Sedierung tritt häufig genug auf, dass viele Menschen es lieber am Abend einnehmen.

Hat cholinergische Aktivität, daher Vorsicht neben Acetylcholinesterasehemmern und anticholinergen Medikamenten. Kann die Wirkung von Sedativa und Schilddrüsenmedikamenten verstärken. Es gibt vorläufige Hinweise auf eine Schilddrüsenhormonerhöhung aus tierexperimentellen Arbeiten, daher sollten Menschen unter Schilddrüsenhormonersatz dies einem Verschreibenden mitteilen.