Panax Ginseng: Benefici per gli Uomini, Dosaggio e Effetti Collaterali

Ginsenosidi, di cui sono stati identificati più di cento, con Rb1 e Rg1 i più studiati. Le azioni proposte includono la modulazione dell'asse ipotalamico-ipofisario-surrenalico, il rilascio di ossido nitrico nei tessuti vascolari ed erettili, e effetti sulla funzione mitocondriale rilevanti per la fatica.

• Fatica: le meta-analisi trovano Panax ginseng superiore al placebo nelle scale di fatica e nel recupero della frequenza cardiaca, con la fatica mentale la misura più coerentemente migliorata. 2 g/giorno ha ridotto i punteggi di fatica della scala visiva analogica rispetto al placebo.
• Funzione erettile: contestata. Cochrane ha valutato l'effetto come trascurabile sull'IIEF-15; la meta-analisi specifica per il ginseng rosso ha trovato un rischio relativo di 2,40, negli studi di bassa qualità.
• Misure glicemiche: miglioramenti modesti in alcuni studi.
• Funzione immunitaria: preliminare.

Una revisione sistematica Cochrane sul ginseng per la disfunzione erettile, la meta-analisi Jang 2008 sul ginseng rosso nella stessa indicazione, e una revisione sistematica di Panax ginseng negli studi clinici randomizzati controllati. La fatica è dove le evidenze sono più coerenti; la funzione erettile è dove è più citata e meno definita.

200 mg a 3 g/giorno di radice o estratto standardizzato. Gli studi sulla fatica hanno comunemente utilizzato 2 g/giorno. Gli estratti standardizzati al 3-5% di ginsenosidi sono il formato di integratore usuale. L'assunzione ciclica di quattro settimane seguito da due settimane di pausa è una pratica tradizionale piuttosto che basata su evidenze.

L'insonnia è la più comune, il che suggerisce un dosaggio mattutino. Cefalea, disturbi GI, nervosismo e cambiamenti della pressione sanguigna in entrambe le direzioni. Segnalazioni occasionali di irregolarità mestruale e tensione al seno.

Può ridurre l'effetto del warfarin. Additivo con farmaci che abbassano il glucosio, con rischio di ipoglicemia. Interagisce con inibitori delle MAO, in particolare fenelzina. Gli effetti stimolanti si sommano alla caffeina. Deve essere sospeso prima dell'intervento chirurgico a causa degli effetti sulla coagulazione e sulla glicemia.