Integratori di Cannella: Dosaggio, Benefici ed Effetti Collaterali

Il cinnamaldeide e i polimeri di tipo A polifenolici sono i principi attivi proposti, ritenuti in grado di migliorare la segnalazione del recettore insulinico e rallentare lo svuotamento gastrico. Gli effetti sulla glicemia a digiuno nelle metanalisi sono reali ma incoerenti tra i trial, e uno studio controllato in persone con tolleranza al glucosio compromessa ha rilevato che la cassia non ha modificato né la sensibilità all'insulina né gli enzimi epatici.

• Glicemia a digiuno: ridotta nelle metanalisi dose-risposta degli studi randomizzati, con considerevole eterogeneità.
• Lipidi: piccoli miglioramenti nel colesterolo totale e nei trigliceridi in alcune analisi.
• HbA1c: meno coerente della glicemia a digiuno.

Una umbrella review di metanalisi in patologia metabolica è il riassunto più equo: effetti misurabili, qualità delle prove non uniforme, e risultati che dipendono fortemente da quali trial sono inclusi.

Una metanalisi dose-risposta del 2023 sulla cannella e il metabolismo glicidico lipidico, una revisione sistematica aggiornata e una metanalisi della corteccia di cassia nel diabete di tipo 2, e una revisione narrativa dell'epatotossicità indotta da cumarina. L'Istituto Federale tedesco per la Valutazione del Rischio ha suggerito di sostituire la cassia con Ceylon per motivi di cumarina.

1-6 g/giorno di polvere di cannella negli studi, più comunemente 1-3 g/giorno. Se state usando cassia anziché Ceylon, la cumarina è il fattore limitante anziché il cinnamaldeide: l'assunzione giornaliera tollerabile dell'EFSA per la cumarina è 0,1 mg per kg di peso corporeo, che pochi grammi di cassia possono raggiungere o superare per un adulto di minore peso corporeo.

Ben tollerata come alimento. A dosi da integratore la preoccupazione con la cassia è l'aumento degli enzimi epatici associato alla cumarina, che è reversibile al termine del trattamento. Irritazione della bocca e reazioni allergiche si verificano. La cannella di Ceylon elimina in gran parte il problema della cumarina.

Additiva con la terapia ipoglicemizzante. La cumarina nella cassia non è l'anticoagulante warfarin, ma la cautela accanto agli anticoagulanti è comunque consigliata. Chiunque abbia malattia epatica dovrebbe evitare cassia ad alte dosi.