MSM pour l'arthrite : dosage, avantages et effets secondaires

Fournit un soufre biodisponible utilisé dans la synthèse des glycosaminoglycanes et du collagène, ainsi que dans la production de glutathion. Une activité anti-inflammatoire a été rapportée par inhibition de la signalisation NF-κB et réduction de l'expression des cytokines pro-inflammatoires. Le lien entre l'apport de soufre et l'amélioration des symptômes articulaires reste une inférence plutôt qu'une chaîne démontrée.

• Symptômes d'arthrose : un essai randomisé de 12 semaines à 1 125 mg trois fois par jour a trouvé des différences significatives dans la fonction physique et le score total du WOMAC.
• Association avec la glucosamine et la chondroïtine : certains essais trouvent que l'ajout aide dans les cas légers, d'autres ne la séparent pas du schéma de base.
• Courbatures musculaires induites par l'exercice : essais préliminaires de petite taille.
• Résultat négatif à connaître : 3 g/jour pendant 8 semaines chez 180 sujets n'a produit aucune amélioration significative sur les mesures utilisées.

Essai pilote Kim 2006 du MSM dans la douleur de l'arthrose du genou, étude randomisée contrôlée Debbi 2011 trouvant des améliorations du WOMAC à 1 125 mg trois fois par jour, et un essai randomisé contrôlé de 2017 chez des militaires en entraînement à 3 g/jour qui n'a trouvé aucune amélioration significative. En les lisant ensemble, la position honnête est un petit effet qui ne se reproduit pas de manière fiable.

3–6 g/jour, généralement fractionnés. L'essai WOMAC positif a utilisé 1 125 mg trois fois par jour pendant 12 semaines ; un essai pilote a utilisé 3 g deux fois par jour. Les essais de moins de 12 semaines sont plus susceptibles d'être négatifs, ce qui peut refléter la durée plutôt que le composé.

Légers et essentiellement gastro-intestinaux : ballonnements, nausées, diarrhée. Maux de tête et insomnie sont rapportés. Bien toléré dans les essais jusqu'à 6 g/jour.

Aucune interaction médicamenteuse bien documentée. Parce qu'il est souvent vendu en association avec la glucosamine, toute personne prenant de la warfarine doit savoir que la glucosamine a été rapportée pour la potentialiser, bien que le MSM lui-même ne l'ait pas fait.